Sardiner på knäckebröd med wokad paprika och fänkål

En tio minuters middag som är varm, krispig och kustnära. Med nästan ingenting att diska.

⌛ 15 minuter ✧ 🍽️ 2

Sardines on Crispbread with Stir-Fried Paprika and Fennel

Detta är enkel maträtt när den är som bäst. En snabb wokrätt av skivad fänkål och paprika – mjuk, söt och lätt karamelliserad – serverad tillsammans med tunt knäckebröd med sardiner direkt ovanpå. Ingen tillagning av fisken, ingen komplicerad montering. De varma grönsakerna och de fylliga, salta sardinerna gör allt tillsammans. Näringsrikt, enkelt och den typ av middag du kommer att återvända till om och om igen.

Ingredients

  • 1 burk sardiner i olivolja (ca 120 g)
  • 1 fänkålsklyfta, tunt skivad
  • 1 paprika (valfri färg), tunt skivad
  • 2 msk olivolja
  • 4–6 tunna knäckebröd eller hårda brödskivor
  • Flingor av salt och svartpeppar

Instructions

  1. Värm olivolja i en vid panna på medelhög värme. Tillsätt fänkål och paprika och stek i 8–10 minuter tills de är mjuka, lätt gyllenbruna och karamelliserade i kanterna. Krydda med salt och peppar.
  2. Lägg knäckebröden på en tallrik bredvid de varma wokade grönsakerna.
  3. Öppna sardinerna och lägg filéerna direkt ovanpå knäckebröden.
  4. Ringla lite olja från burken över sardinerna. Servera omedelbart medan grönsakerna fortfarande är varma.

Serving suggestion

Kontrasten mellan de varma, söta grönsakerna och de svala, salta sardinerna på knäckebrödet är det som gör denna rätt till rätt. En pressad citron över woken precis innan servering ger en fin touch. Detta är en utmärkt vardagsmiddag som också fungerar som en generös lunch – och allt kommer ihop i en och samma kastrull.

Shop recipe products

View all